Renforcement musculaire

BODYPUMP (Programme LES MILLS)

Le BODYPUMP est un moyen rapide pour sculpter son corps et brûler des graisses. BODYPUMP est un cours de renforcement musculaire avec poids additionnels qui s’adapte parfaitement à tout le monde. Idéal pour les hommes et les femmes qui veulent ajouter du travail musculaire à leur entraînement cardio. La simplicité du BODYPUMP en fait le point de départ idéal pour développer sa force et sa confiance en soi. Simplicité, efficacité, résultats en musique pendant 45’ ou 1h.

CORE TRAINING

Le Core Training permet de travailler en profondeur les muscles du centre du corps. Extrêmement efficace et précis, il vous séduira par des résultats rapides.

CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers)

Un cours très convoité pour sculpter son corps, des abdos jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers. Le CAF est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps : ceinture abdominale, fessiers, cuisses. Accessible à tous.

ABDOS FESSIERS + STRETCH

Cours de renforcement musculaire ciblé sur les abdos et fessiers. Le cours se termine par un long stretch pour étirer et assouplir l’ensemble du corps.

ABDOS FLASH

Cours de renforcement musculaire ciblé sur les abdos. Vous travaillerez tous les muscles de la sangle abdominale !

Effort cardio-vasculaire

STEP

Le STEP est un cours chorégraphié, ludique et athlétique, à l’aide d’un step (petite marche) réglable pour monter et descendre au rythme d’une musique entraînante. En résumé, c’est s‘éclater, se dépenser dans une ambiance de fou ! Ce cours est bénéfique pour tonifier sa silhouette, améliorer sa coordination, brûler les graisses et améliorer ses capacités cardio vasculaire. Cela parait difficile. Suis-je bien coordonné ? Il faut généralement quelques cours de step avant de commencer à se sentir à l’aise. Ne perdez pas espoir. Au fil des cours que vous suivrez, vous gagnerez en assurance pour finalement vous sentir complètement épanoui par le STEP.

RPM (Programme LES MILLS)

Le RPM est un cours de vélo indoor de 50 minutes inspiré du cyclisme sur route. Vous pédalerez sur des musiques motivantes pour parcourir l’équivalent de 20 à 25 km sur un parcours varié, en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuel, et à votre cadence de pédalage. Le RPM est idéal pour tous ceux qui veulent perdre du poids, entretenir leur capacité cardiaque ou préparer des sorties ou des compétitions vélo en extérieur. L’intensité du travail et du cours est parfaitement adaptée à chacun, vous contrôlez individuellement l’intensité de votre effort tout en bénéficiant de la motivation du peloton.

IMPACT TRAINING

Impact Training est un cours collectif simple, athlétique, intensif, conçu pour s’adapter à tous les niveaux de pratiquants. Vous allez faire l’expérience d’un entraînement complet et unique, structuré autour de mouvements sportifs inspirés de l'athlétisme et de la course. Vous allez développer votre potentiel cardio-vasculaire et renforcer musculairement autant le bas que le haut.

Assouplissement et tonicité

Pilates

La méthode Pilates est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. Le Pilates permet d’améliorer sa posture, développer sa souplesse, et d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration. De l'athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l'entraînement Pilates.

Stretch

Le STRETCH a pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme. Il est composé essentiellement d’étirements qui visent tous à rendre plus souples les segments du corps. Tout le monde est capable de faire du stretching, il est même fortement conseillé à tous, que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau. Attention ! Le stretching n’est pas un cours pour les souples !!! (ils n’en ont pas besoin). Il est recommandé pour toutes les personnes qui ne sont pas souples et raides.

Danse, association Mouvement Arts & Culture

Ecole de danse

L'école de danse est basée dans l'enceinte de Sporting Form'. Elle propose des cours de New jazz, Hip-Hop et Ragga autant pour les jeunes que pour les adultes. Visiter le site de l'école de danse Unit Dance School