Gainage

Le cours de fitness pour affiner et sculpter sa silhouette.

Le gainage est l’entraînement des chaînes musculaires du centre du corps, qui part des épaules jusqu’aux hanches. Les muscles les plus sollicités sont le grand droit, les obliques, les fessiers et tous les muscle du dos. Pour autant, le Core Training fait travailler tous ces muscles en un seul mouvement pour développer une force utile.
Ce cours de fitness permet d’améliorer votre condition physique et affiner votre silhouette. Le but n’est pas d’obtenir une forte musculature mais d’équilibrer les forces et de se muscler intelligemment. Pour cela, le cours inclut du gainage actif, du travail postural qui font travailler tous vos muscles profonds et améliore votre force fonctionnelle.

Quelques conseils pour les débutants :

  • Le cours utilise un matériel adaptable (élastique)
  • Option obligatoire pour les novices

Que dois-je apporter ?

  • Une tenue confortable.
  • Serviette et bouteille d’eau

Le Gainage en résumé :

Durée Type d’entrainement Calories Brûlées Résultats
30 /45 min Renforcement du centre du corps 450 Renforce les muscles du centre du corps.
Développe la force.