Tu pratiques déjà le CrossFit en salle et tu entends de plus en plus parler de l’activité Hyrox qui décolle en France depuis 2023 ? Ou bien tu découvres ces deux disciplines et tu ne sais pas laquelle te conviendrait le mieux ? Dans les deux cas, tu n’es pas seul. Beaucoup de sportifs se posent cette question : CrossFit ou Hyrox, quelle discipline sportive choisir ?
Ces deux méthodes d’entraînement ont effectivement de nombreux points communs (exercices fonctionnels, travail du cardio, dépassement de soi) mais elles restent très différentes dans leur approche !
Hyrox vs CrossFit : deux origines, deux visions du fitness
HYROX est né en 2017 à Hambourg sous l’impulsion de Christian Toetzke, spécialiste des événements sportifs d’envergure, et Moritz Fürste, triple médaillé olympique en hockey sur gazon. Leur objectif ? Créer une discipline structurée et accessible à tous les niveaux. Hyrox se positionne comme un pont entre les courses à obstacles (type Spartan Race) et les compétitions de fitness fonctionnel, avec un format standardisé à l’échelle mondiale. Chaque épreuve suit le même enchaînement : 8 km de course, 8 exercices fonctionnels. Cela permet de comparer les performances d’un athlète d’une ville à l’autre, mais aussi d’un pays à l’autre.
Le CrossFit trouve ses racines plus tôt, dans les années 1970, grâce à Greg Glassman et Lauren Jenai, avec l’ouverture du premier box affilié en 1995 à Santa Cruz, en Californie. La philosophie du CrossFit repose sur la variété, l’adaptabilité et la recherche d’une condition physique complète. Chaque séance (ou WOD) est différente, mêlant cardio, haltérophilie, gymnastique et travail fonctionnel. L’idée est de sortir de la routin et de surprendre le corps.
Deux approches, deux formats, une même quête de dépassement.
Quelles sont les principales différences entre le CrossFit et Hyrox ?
| Critères | CrossFit | Hyrox |
|---|---|---|
| Type d’effort | Haute intensité par intervalles (WODs courts ou longs, avec pics d’effort) | Effort linéaire et continu, proche d’un semi-marathon fonctionnel |
| Environnement | Box CrossFit, matériel spécifique (barres, anneaux, cordes…) | Parcours standardisé en indoor : 8 x 1 km de course + 8 exercices |
| Accessibilité | Nécessite un temps d’apprentissage (mouvements techniques) | Très accessible aux débutants, peu de technique, 100 % fonctionnel |
| Progression | Progression difficile à mesurer | Temps chronométré, suivi précis de la performance sur chaque course |
| Ambiance & communauté | Ambiance « famille » entre crossfiteurs, WODs collectifs, esprit box CrossFit | Esprit compétition, motivation par le chrono, mais toujours dans une bonne ambiance |
| Objectif principal | Polyvalence, progression technique, performance générale | Résistance mentale, endurance, explosivité sur la durée |
Tu hésites entre CrossFit et Hyrox ? Voici comment faire le bon choix
Tu es compétiteur dans l’âme ? Tourne-toi vers l’Hyrox
Tu adores avoir un objectif clair, mesurable, chronométré ? Le format Hyrox va te plaire.
Chaque course suit exactement la même structure : 1 km de course + 1 exercice fonctionnel, répété 8 fois. Tu peux t’entraîner, suivre ta progression au dixième de seconde près, et participer à des compétitions officielles partout en France (Paris, Nice, Toulouse, Bordeaux…).
C’est l’activité parfaite pour les profils déterminés, endurants, qui aiment repousser leurs limites sur un format éprouvant mais très motivant.
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Tu aimes la variété, le côté technique, et t’entraîner en groupe ? Pourquoi ne pas tester le CrossFit
Le CrossFit, c’est une nouvelle expérience chaque jour. Tu travailles la force, la puissance, la coordination, l’agilité… sans jamais te lasser. Si tu adores manier la barre d’haltéro, apprendre à faire des pull-ups ou des muscle-ups, tu vas t’éclater.
L’ambiance dans une Box CrossFit, c’est aussi ce qui fait toute la différence : entraide, énergie collective, esprit de famille.
Venez tester une séance Hyrox dans votre salle Sporting Form !
Tu veux te faire une idée par toi-même ? Viens tester un entraînement Hyrox chez Sporting Form.
Nos coachs sont formés aux deux disciplines et pourront t’aider à trouver ta voie… ou combiner intelligemment les deux.
Plusieurs cours de CrossFit et Hyrox chaque semaine t’attendent dans notre salle de sport : que tu sois curieux, débutant ou déjà accro, il y a une séance pour toi.
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