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Pourquoi pratiquer le fitness ?

Le fitness, de l’anglais “physical fitness” regroupe l’ensemble des activités physiques permettant d’améliorer sa condition physique. Il trouve ses origines dans l’aérobic. C’est en 1968 aux Etats-Unis, que le docteur en médecine Kenneth H.Cooper a eu l’idée novatrice d’élaborer un concept d’activités physiques permettant un gain de forme, qu’il a publié dans un ouvrage  appelé “Aérobic”. En 1986, une nouvelle composante du fitness est apparu “le step”, créé par Gin Miller. En France, il faudra attendre les années 1980 pour que les cours de fitness soit connus du grand public. Son évolution s’est ensuite poursuivie dans les années 1990 et 2000 avec l’émergence de nouvelles activités fitness à l’image des Body Training System (Bodypump, Bodyattack). L’activité s’impose aujourd’hui comme étant une des plus plébiscitées dans le monde du sport, bien loin du cliché de l’émission TV “Gym Tonic” de Véronique et Davina.

Le fitness est dans tous les cas une pratique sportive très diversifiée proposant des exercices adaptés à tous les besoins et tous les âges. Ses bienfaits sont nombreux : amélioration de l’endurance cardiovasculaire et du souffle, travail de l’équilibre et de la coordination, réduction des tensions, tonification du corps et aide à la perte de poids.

Notre salle de sport à Toulouse propose des variantes du fitness à travers un panel varié de cours collectifs tels que la danse, des entraînements cardiovasculaires ou de renforcement musculaire, ou encore des activités plus axées sur la détente.

  • Durée

    30 min.
    45 min.
    60 min.

  • Type d'entrainement

    Musculation & Cardio. Cours collectifs.

  • Calories brulées

    515

  • Résultats

    Améliore la forme physique. Développe l'endurance musculaire.

L'activité Fitness est disponible dans les offres :

  • Fitness
    à partir de 45€ /mois
  • Premium
    85€ /mois

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Le planning des cours

Pour découvrir les plannings des cours

Questions / Réponses sur les activités fitness de la salle de sport

  • À qui se destine le fitness ?

    Le fitness est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique régulière quels que soient leur niveau et leur âge. Nos cours collectifs à Toulouse étant variés, il vous suffit de choisir l’activité en adéquation avec vos objectifs : endurance, gainage, perte de poids, renforcement musculaire, évacuation des tensions…
  • De quels équipements ai-je besoin ?

    Pour une bonne pratique du fitness dans notre salle de sport à Toulouse, près d’Aucamville, il est recommandé de porter une tenue de sport adéquate, avec des matières respirantes pour mieux réguler la transpiration. Il convient également d’apporter des chaussures de sport confortables, une serviette et une bouteille d’eau.
  • À quel rythme dois-je m’entraîner pour le fitness ?

    Pour une bonne pratique du fitness, l’idéal est de suivre un rythme régulier. Une moyenne de deux cours par semaine permet déjà de bien habituer votre corps et d’obtenir des résultats rapidement. Notre salle de sport à Toulouse proche d’Aucamville vous propose des cours fitness collectifs variés chaque jour ainsi qu’un plateau musculation et cardio.
  • Quelles sont les erreurs les plus fréquentes dans la pratique du fitness ?

    Bien souvent, les personnes qui débutent le fitness ne savent pas utiliser correctement les machines qui sont à leur disposition par peur de demander, et au risque de se blesser. Notre équipe de coachs de nos cours de fitness à Toulouse sont là pour vous aider, n’hésitez pas à les solliciter, ils se feront un plaisir de vous indiquer les bonnes pratiques à suivre.