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Disponible dans le club de :

Core & Cardio :
déroulement et bénefices

  • Durée

    30 min.

  • Type d'entrainement

    Travail combinant du renforcement musculaire sur le centre du corps et des mouvements cardio-vasculaires

  • Calories brulées

    400

  • Résultats

    Améliore le gainage et le rythme cardiaque

Venez essayer notre cours Core & Cardio

Découvrez notre espace Core & Cardio

Renforcez votre centre du corps et brûlez des calories !

Notre cours de Core & Cardio de notre salle de sport à Toulouse est un entraînement basé sur le renforcement de la sangle abdominale et sur le cardio-training. Il est idéal pour travailler deux fonctions du corps : le core et l’endurance.

Perdre du poids grâce aux cours de Core & cardio, c’est possible !

Effectuer une séance de Core & Cardio est bénéfique pour une personne qui souhaite perdre du poids. En effet, travailler le cardio aide à éliminer les calories. Afin de ne pas habituer votre corps à un rythme spécifique (et donc ralentir le processus de perte de graisse), nos coachs expérimentés mettent en place un programme personnalisé qui change à chaque séance. Vous pourrez ainsi tester toutes sortes d’exercices permettant de renforcer votre système cardio-vasculaire : mountain climbers, jumping squat, burpees, etc.

Travaillez votre posture grâce aux cours de renforcement musculaire

Le Core est un entrainement du centre du corps dans lequel tous vos muscles fonctionnels vont être mis à contribution. Notre salle de cours collectifs, situé dans notre club de sport de 1500 m² à Toulouse, est idéale pour venir s’essayer à un cours de renforcement musculaire, dans une ambiance bienveillante et musicale !

Accompagné d’un coach et par groupe de 26 personnes maximum, vous allez travailler toute la chaine musculaire centrale (bassin, hanches, paroi abdominale, lombaires, fessiers, etc) en pratiquant différents exercices : la planche, le gainage, la chandelle, la chaise, etc. Votre posture et votre maintien s’en verront améliorés.

Sachez cependant que les cours de Core & Cardio ne permettent pas de développer votre masse musculaire, les séances permettent de renforcer individuellement tous les muscles de votre corps et ainsi, améliorer vos performances sportives.

Retrouvez prochainement notre cours de Core & Cardio dans notre club de sport à Blagnac !

Que dois-je apporter ?

  • Une tenue confortable
  • Serviette et bouteille d’eau

Le planning des cours

Pour découvrir les plannings des cours

Quel(s) abonnement(s) et/où pack(s) de séances faut-il pour faire ce cours ?

Questions fréquentes

  • Quels sont les bienfaits du cours de Core & Cardio ?

    Les avantages d’une pratique régulière de notre entraînement de Core & Cardio sont nombreux : meilleure endurance, prévention des maladies cardio-vasculaires, contrôle de la tension artérielle…
  • Est-ce que le Core & Cardio fait maigrir ?

    Le cours de Core & Cardio est un entraînement qui fait travailler le système cardiaque permettant ainsi de brûler beaucoup de calories et de diminuer la graisse corporelle. Cette activité fitness peut donc vous aider à perdre du poids si vous le pratiquez en complément d’une alimentation saine et équilibrée.
  • À quelle fréquence pratiquer un entraînement Core & Cardio ?

    Pour des résultats rapides et visibles, il est recommandé de pratiquer des exercices Core & Cardio de manière régulière, c'est-à-dire 2 à 3 fois par semaine en salle de sport.