Step :
déroulement et bénefice
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Durée
45 min.
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Type d'entrainement
Entraînement cardio à l'aide d'un step
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Calories brulées
620
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Résultats
Brûle les graisses et les calories. Améliore les capacités cardio-vasculaires.
Venez essayer notre cours Step
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Le Step en résumé :
Se dépenser et s’éclater sur la célèbre marche !
Le step est un cours chorégraphié, ludique et athlétique, à l’aide d’un step (petite marche) réglable pour monter et descendre au rythme d’une musique entraînante. Ce cours est bénéfique pour tonifier sa silhouette, améliorer sa coordination, brûler les graisses et améliorer ses capacités cardio vasculaires.
En résumé, c’est s‘éclater, se dépenser dans une ambiance de fou !
Cela paraît difficile. Suis-je bien coordonné ?
Il faut généralement quelques cours de step avant de commencer à se sentir à l’aise. Ne perdez pas espoir ! Au fil des cours que vous suivez, vous gagnez en assurance pour finalement vous sentir complètement épanoui par le step.
Quelques conseils cardio pour les débutants :
- Faites le cours sans utiliser vos bras, en vous souciant uniquement de vos pieds.
- Si vous perdez le fil au cours d’un mouvement, continuer à monter et descendre du step, en suivant un mouvement que vous maîtrisez, jusqu’à ce que vous vous sentiez capable de relever le défi.
Que dois-je apporter ?
- Une tenue confortable.
- Une bonne paire de chaussure pour garantir votre stabilité.
- Serviette et bouteille d’eau.
Le planning des cours
Pour découvrir les plannings des cours
Les avis clients
Promoteur très agréable, travail très sérieux et rapide. Je conseil fortement, ce sont les meilleurs niveau immobilier. Très agréablement surprise de leur gentillesse et de leur patience. Je conseil.
Cette salle de sport est tellement géniale que je ne sais plus par où commencer. Les cours collectifs sont géniaux, l’ambiance et la bonne humeur est toujours au rendez-vous, les coach’s sont au top toujours à l’écoute, ‘accueil super sympa…. Je regrette cette salle car j’ai déménagé et depuis j’essaie d’en trouer une qui lui ressemble mais en vain… 😕
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Parfait pour le fitness et le yoga
Quel(s) abonnement(s) et/où pack(s) de séances faut-il pour faire ce cours ?
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