Step :
déroulement et bénefice
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Durée
45 min.
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Type d'entrainement
Entraînement cardio à l'aide d'un step
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Calories brulées
620
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Résultats
Brûle les graisses et les calories. Améliore les capacités cardio-vasculaires.
Venez essayer notre cours Step
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Le Step en résumé :
Se dépenser et s’éclater sur la célèbre marche !
Le step est un cours chorégraphié, ludique et athlétique, à l’aide d’un step (petite marche) réglable pour monter et descendre au rythme d’une musique entraînante. Ce cours est bénéfique pour tonifier sa silhouette, améliorer sa coordination, brûler les graisses et améliorer ses capacités cardio vasculaires.
En résumé, c’est s‘éclater, se dépenser dans une ambiance de fou !
Cela paraît difficile. Suis-je bien coordonné ?
Il faut généralement quelques cours de step avant de commencer à se sentir à l’aise. Ne perdez pas espoir ! Au fil des cours que vous suivez, vous gagnez en assurance pour finalement vous sentir complètement épanoui par le step.
Quelques conseils cardio pour les débutants :
- Faites le cours sans utiliser vos bras, en vous souciant uniquement de vos pieds.
- Si vous perdez le fil au cours d’un mouvement, continuer à monter et descendre du step, en suivant un mouvement que vous maîtrisez, jusqu’à ce que vous vous sentiez capable de relever le défi.
Que dois-je apporter ?
- Une tenue confortable.
- Une bonne paire de chaussure pour garantir votre stabilité.
- Serviette et bouteille d’eau.
Le planning des cours
Pour découvrir les plannings des cours
Les avis clients
Avis à toutes les mamans, je recommande vivement ce club qui est toujours au Top!!! J’ai inscrit mon fils à l’Aqua Kids avec BÉRENGÈRE depuis très longtemps. Et depuis, il ne veut plus la quitter: c’est une coach humaine, bienveillante, à l’écoute des enfants et des parents, dynamique et très professionnelle…. On a confiance quand on laisse son enfant avec elle dans l’eau. Maintenant il y a aussi Florent, et mon fils les aime tous les deux, car ils sont très agréables!!!!
Quant à moi, impossible de perdre mes kilos de grossesse depuis longtemps et ils m’ont redonné envie de faire du sport: aquagym, aquabike avec eux…. ils ont réussi l’exploit de me remettre dans l’eau!!!
Un grand merci au commercial Selim aussi pour son professionnalisme et son dévouement!!!
Super ambiance!!!
Merci et bravo.
Cette salle de sport est tellement géniale que je ne sais plus par où commencer. Les cours collectifs sont géniaux, l’ambiance et la bonne humeur est toujours au rendez-vous, les coach’s sont au top toujours à l’écoute, ‘accueil super sympa…. Je regrette cette salle car j’ai déménagé et depuis j’essaie d’en trouer une qui lui ressemble mais en vain… 😕
Mon club depuis plus de 10 ans ++
Parfait pour le fitness et le yoga
Quel(s) abonnement(s) et/où pack(s) de séances faut-il pour faire ce cours ?
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Fitness
34€ /mois -
Full Access
à partir de 7.70€ /séance