Cours de yoga à Toulouse

Découvrir le Yoga

L’histoire du Yoga et son arrivée à Toulouse

Méthode ancestrale venue d’Inde, pratiquée de tout temps comme une gymnastique de santé, le yoga est destiné à créer un lien entre le corps et l’esprit. Né il y a plus de 5 000 ans à l’époque de la civilisation indo-aryenne védique, les premières traces écrites ne sont apparues qu’en 200 avant J-C, avec l’apparition des grandes lignées du yoga sutras, les Aphorismes du Yoga, composées par Patanjali. Cette oeuvre forme le texte de base du yoga.

Le yoga tel qu’on le connaît aujourd’hui est un yoga plus moderne, pensé pour répondre aux besoins de l’Occident. En France, le yoga a connu un premier pic de popularité dans les années 60 avec la venue du sage Swami Satyananda à Paris. Il s’est ensuite démocratisé dans les autres grandes agglomérations françaises telles que Toulouse, où des stages et cours n’ont cessé de fleurir dans la Ville rose.

Aujourd’hui devenu véritable phénomène de société, deux millions et demi de personnes pratiquent le yoga en France.

Que signifie le terme “Yoga” ?

Le mot yoga vient du terme sanskrit yug signifiant “atteler, ensemble, joindre, unir”. Il a une double signification. Premièrement, le yoga est “l’union de l’être individuel au Principe Suprême”. Deuxièmement, le yoga est la coordination, l’unification des différents éléments du psychisme humain. Il désigne à la fois le but (l’union) et la méthode (l’unification).

Tout savoir sur les cours de Yoga à Toulouse avec Sporting Form

Quels sont les cours de Yoga proposés ?

Sporting Form Toulouse vous propose plusieurs types de cours de Yoga.

Cours de Yoga Vinyasa

Le terme shankrit vinyasa est traditionnellement traduit par “mouvement synchronisé sur le souffle”. Le Vinyasa Yoga est une approche moderne du Yoga en exclusivité dans notre salle de sport à Toulouse. Il est dynamique, physique, et tonifie le corps tout en apportant calme et tranquillité, en restant accessible à tous les niveaux.

C’est une forme d’entraînement dans lequel la respiration est le fondement de la pratique. Elle devient essentielle afin de réaliser des mouvements fluides, via des inspirations et expirations lentes et contrôlées. La respiration se fait de manière consciente. La synchronisation des mouvements du corps se cale sur le souffle, pour une parfaite coordination.

Le Vinyasa Yoga est idéal si vous cherchez à évacuer un trop plein de stress, que vous êtes en quête de souplesse et de légèreté.

Cours de Yoga Dynamique

Le Yoga Dynamique offre une véritable progression autant d’un point de vue physique qu’energétique. Ce type de yoga peut être aussi vigoureux qu’apaisant selon le rythme qu’on veut lui donner.

Notre cours de Yoga Dynamique est basé sur des enchaînements fluides et rigoureux de postures parfaitement synchronisées avec la respiration, afin de dynamiser l’ensemble du corps tout en améliorant la souplesse et la mobilité des pratiquants. Séance de 45 minutes.

Cours de Yoga Flow

Le Yoga Flow est adapté à chaque situation du quotidien, que ce soit pour se déstresser, se réveiller, se détoxifier, mincir, se gainer ou tout simplement se remettre en forme.

Notre cours de Yoga Flow permet de renforcer et détendre les muscles sur un rythme fluide, tout en douceur. Séance d’une heure.

Comment se déroule un cours dans notre salle de sport ?

Chacun de nos cours de yoga est différent en fonction du type de yoga mais aussi du professeur. Un cours se déroule en général en trois temps :

  • les exercices de respiration,
  • les postures,
  • la détente.

Pour toutefois noter une progression, il est conseillé d’assister à deux cours de yoga minimums par semaine.Retrouvez dans le tableau ci-dessous toutes les informations pratiques.

Durée Type d’entrainement Calories Brûlées Résultats
45 min ou 1h Entraînement de renforcement musculaire et assouplissement. Enchaînement de postures effectuées sur une inspiration ou une expiration. NA Sculpte et tonifie le corps.
Améliore souplesse et mobilité.

Calendrier et tarifs

Découvrez tous les horaires sur notre planning, ainsi que nos différentes formules disponibles (tarifs à la séance ou abonnement mensuel) dans notre salle de sport à Toulouse.

Questions / Réponses : tous nos conseils sur le Yoga

Quels sont les résultats suite à une pratique régulière ?

Pour se faire plaisir avant tout. Le yoga permet de renforcer ses muscles et de garder de la souplesse, tout en améliorant la tonicité du corps, en combinant des exercices de respiration et de méditation. Le yoga est un art de vivre, il est conseillé pour tous les Toulousains qui souhaitent améliorer leur qualité de vie.

  • il apporte calme et tranquillité
  • tonifie l’ensemble du corps
  • améliore l’équilibre et la coordination
  • améliore la respiration

S’inspirant de la médecine indienne ancienne traditionnelle, l’Ayuverda, le yoga a une influence directe sur la santé. Il ne s’agit pas de contrôler ses nerfs, ses émotions et ses impulsions, mais de les maîtriser par le biais de l’intelligence du corps et de l’esprit.

Quels sont les autres types de Yoga ?

En plus du Yoga Vinyasa, il existe plusieurs types de yoga : contemplatif , spéculatif, de l’action, de la féminité et du souffle, parmi les plus connus :

Le Hatha Yoga : il est l’un des plus anciens yogas au monde, et est considéré comme étant le plus traditionnel. Complet, un cours de Hatha Yoga se compose de postures dans la durée et d’exercices de respiration favorisant la détente et la souplesse. Il permet de se recentrer sur soi-même.

Le Ashtanga : ce type de yoga est basé sur un enchaînement rapide de six séries de postures. Dynamique, il permet de renforcer la musculature et de gagner en souplesse.

Le Viniyoga : le Viniyoga est un type de yoga qui est centré sur l’assouplissement et la relâche. Le Viniyoga est adapté si vous souhaitez récupérer après un effort physique.

Comment se mettre à la pratique et progresser rapidement ?

Il faut commencer à en faire lorsque vous en ressentez le besoin. L’idéal est de débuter par de l’Hatha Yoga afin de trouver la bonne respiration ; une fois passé ce cap, vous pouvez poursuivre avec le Vinyasa Yoga.

La progression se fait en fonction du rythme de chacun. Le yoga n’étant pas une compétition mais une façon de vivre. La meilleure manière de sentir les bienfaits du yoga serait de méditer et de respirer en réalisant des postures à chaque lever.

Comment bien respirer ?

Trouver le bon rythme de respiration au yoga vient progressivement, avec la pratique. Plus vous pratiquez et plus les inspirations et expirations s’enchaînent de façon naturelle, tel un réflexe.

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