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Venez essayer notre cours Inversion Yoga

Qu’est-ce que l’activité Inversion Yoga ?

L’inversion yoga est un yoga dynamique en pleine expansion qui consiste à pratiquer un ensemble de postures yogiques où la tête se trouve en dessous du cœur. Ces postures inversées, telles que la posture de la chandelle (Sarvangasana), le poirier (Adho Mukha Vrksasana) ou la posture sur la tête (Sirsasana), favorisent une meilleure circulation sanguine et renforcent le système lymphatique. Les inversions yoga doivent être pratiquées avec précaution et progressivité, en tenant compte de son niveau, de ses capacités et de ses éventuelles contre-indications. Alors, envie de changer de perspective et de défier la gravité ?

Comment se déroule le cours ?

Le cours débute par un échauffement pour préparer le corps, notamment les épaules, le cou et le dos. Nos professeurs de yoga introduisent ensuite progressivement différentes postures inversées, en commençant par les plus basiques pour progresser vers les plus avancées. Des supports tels que des murs, des blocs ou des sangles peuvent être utilisés pour aider les élèves à se familiariser avec les postures et à les maintenir en toute sécurité.

Peu importe votre niveau, nos professeurs de yoga veillent à ce que chaque participant adopte une technique correcte et vous donnent des conseils pour pratiquer au mieux les positions. Le cours se termine par une relaxation profonde pour permettre au corps et à l’esprit de s’apaiser après l’effort.

Quels sont les bienfaits des Inversions de Yoga ?

Pratiquer des inversions peut aider à améliorer l’équilibre ainsi que la force du haut du corps, car vous tonifiez tous les muscles du corps.

Elles améliorent aussi la circulation sanguine, permettant au sang de circuler dans le cerveau et le haut du corps. Toutefois, il est important de pratiquer les inversions avec précaution et idéalement sous la supervision d’un coach qualifié, surtout pour les débutants.

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Le planning des cours

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Questions fréquentes

  • Le cours est-il adapté aux débutants ?

    Oui, le cours est adapté à toutes les personnes, débutantes ou déjà expérimentées en yoga.
  • Quel matériel faut-il apporter ?

    Le matériel est fourni dans notre studio de Bagheera Yoga Club. N'hésitez pas à ramener une serviette, une gourde et de porter une tenue adéquate.