Booty Shape

Booty Shape :
déroulement et bénefices

• Durée

  30 min.
  45 min.

• Type d'entrainement

  Entraînement de musculation avec barre, poids et hips band par la pratique de mouvements fonctionnels et de force, ciblé sur le bas et le centre du corps.

• Calories brulées

  700

• Résultats

  Améliore l'endurance musculaire des cuisses. Tonifie et galbe les fessiers. sculpt les abdominaux. Dessine la silhouette.

Découvrez notre espace cours collectifs à Toulouse

Qu’est-ce que le cours Booty Shape ?

Le Booty Shape est un cours de renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps et le centre du corps (cuisses, fessiers, abdominaux). L’objectif : tonifier, galber et dessiner les zones clés de la silhouette grâce à des exercices de force et de mouvements fonctionnels !

Chaque séance associe travail technique, intensité progressive et répétitions ciblées pour offrir un entraînement complet, efficace et accessible à tous.

Quel matériel est utilisé pendant le cours ?

Durant une séance de Booty Shape, vous utiliserez du matériel conçu pour cibler efficacement le bas et le centre du corps tout en variant l’intensité :

• le step pour dynamiser les mouvements et diversifier les positions,
• une barre avec poids ajustables, pour renforcer les jambes et les fessiers à travers des exercices comme les squats ou les fentes.
• les hips bands, ou élastiques de résistance, pour activer les fessiers en profondeur et solliciter la sangle abdominale.

Tout le matériel est fourni sur place, dans notre salle de sport à Toulouse, avec des charges que vous pourrez adapter selon votre niveau et vos objectifs.

Quels sont les bienfaits du Booty Shape ?

Encadré par un coach, le cours de Booty Shape vous aide à modeler votre silhouette tout en renforçant votre endurance musculaire et votre stabilité posturale. Grâce à une pratique régulière, il permet de muscler les jambes et les cuisses, de galber les fessiers de façon ciblée et de solliciter en profondeur la sangle abdominale pour un centre du corps plus ferme. Cet entraînement contribue également à affiner et dessiner la silhouette.

Cette activité est-elle disponible à Blagnac ?

Vous pouvez retrouver l’activité Booty Shape à Blagnac.

Que dois-je apporter pour ma séance ?

• Une tenue confortable
• Une serviette
• Chaussures propres de sport en salle
• Une gourde

Le planning des cours