Metcon 45

Metcon 45 :
déroulement et bénefices

• Durée

  45 min.

• Type d'entrainement

  Cours basé sur des mouvements simples de CrossFit avec du petit matériel (Kettlebell, Dumbbel, box)

• Calories brulées

  600

• Résultats

  Améliore les capacités du corps

Découvrez notre box de CrossFit à Toulouse

Tout savoir sur cette activité, idéale avant de débuter le crossfit

D’où vient le nom de Metcon ?

Abréviation de Metabolic Conditioning ou Conditionnement Métabolique en français, le terme Metcon a été rendu populaire avec la croissance du CrossFit. Cette activité consiste à dépenser le plus d’énergie possible pendant une période prolongée.

Quelles sont les différences du Metcon 45 avec une séance de crossfit ?

Le Metcon 45 est un entraînement mêlant renforcement musculaire et cardio training. Contrairement au CrossFit qui consiste à travailler sur les barres d’haltérophilie avec de lourdes charges, le Metcon exploite tous les équipements que l’on peut trouver dans la zone training (haltère, slam ball, tapis de course, ketllebell…). De plus, les barres de traction ne sont pas utilisées dans les entraînements de Metcon 45.

Les mouvements ne nécessitant pas d’apprentissage particulier, le Metcon 45 est accessible à tous.

Court et efficace… Que demander de plus ?

Adapté à tous les niveaux, le Metcon 45 se pratique en petit groupe dans notre box de Crossfit à Toulouse. Le format de travail peut varier entre un entraînement long, court ou fractionné. Cet entraînement de conditionnement métabolique améliore toutes les capacités physiques (cardio et renforcement général) grâce à des mouvements fonctionnels.

Cette activité existe-t-elle à Blagnac ?

En plus de Toulouse, découvrez nos cours de Metcon 45 à Blagnac.

Que dois-je apporter ?

• Une tenue confortable
• Serviette et bouteille d’eau

Le planning des cours