CrossFit WOD :
déroulement et bénefice
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Durée
45 min.
60 min. -
Type d'entrainement
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Calories brulées
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Résultats
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Passez aux choses sérieuses
Les cours d’initiation terminés, il est temps de passer à l’étape supérieure. Le WOD, de son vrai nom « Workout Of the Day », est l’appellation donnée aux entraînements de CrossFit.
Dans ce type d’entraînement, le coach cherche à vous faire réaliser des mouvements variés et techniques de haute intensité. Vous allez déplacer des charges plus ou moins lourdes selon votre condition physique dans un laps de temps court et parfois sur de longues distances.
1, 2, 3, partez !
Une fois le signal lancé, réalisez votre WOD dans le temps imparti. Avant chaque départ, le coach explique et commente le WOD : « tout le monde a-t-il bien compris ? », « des questions avant le top départ? ». Vous l’aurez compris, vous n’êtes pas livrez à vous-même. Par petit groupe de 10 à 12 participants, l’objectif est de vous soutenir les uns les autres au cours d’un entraînement intense et parfois semé d’embûches !
La clé de la réussite en CrossFit : l’encouragement
Et parce que le CrossFit est un sport fédérateur et communautaire, vous ne terminerez jamais votre WOD sans avoir reçu beaucoup de soutien de vos camarades. Les charges vous semblent lourdes ? La fatigue se fait sentir ? L’exercice est trop technique ? Les coachs sont là pour vous pousser à dépasser vos limites. Si le plan A ne fonctionne pas, il y aura toujours le plan B !
Le planning des cours
Pour découvrir les plannings des cours
Les avis clients
Avis à toutes les mamans, je recommande vivement ce club qui est toujours au Top!!! J’ai inscrit mon fils à l’Aqua Kids avec BÉRENGÈRE depuis très longtemps. Et depuis, il ne veut plus la quitter: c’est une coach humaine, bienveillante, à l’écoute des enfants et des parents, dynamique et très professionnelle…. On a confiance quand on laisse son enfant avec elle dans l’eau. Maintenant il y a aussi Florent, et mon fils les aime tous les deux, car ils sont très agréables!!!!
Quant à moi, impossible de perdre mes kilos de grossesse depuis longtemps et ils m’ont redonné envie de faire du sport: aquagym, aquabike avec eux…. ils ont réussi l’exploit de me remettre dans l’eau!!!
Un grand merci au commercial Selim aussi pour son professionnalisme et son dévouement!!!
Super ambiance!!!
Merci et bravo.
Cette salle de sport est tellement géniale que je ne sais plus par où commencer. Les cours collectifs sont géniaux, l’ambiance et la bonne humeur est toujours au rendez-vous, les coach’s sont au top toujours à l’écoute, ‘accueil super sympa…. Je regrette cette salle car j’ai déménagé et depuis j’essaie d’en trouer une qui lui ressemble mais en vain… 😕
Mon club depuis plus de 10 ans ++
Parfait pour le fitness et le yoga
Quel(s) abonnement(s) et/où pack(s) de séances faut-il pour faire ce cours ?
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CrossFit
52.5€ /mois -
Full Access
à partir de 7.70€ /séance