Pilates Ball

Pilates Ball :
déroulement et bénefices

• Durée

  45 min.

• Type d'entrainement

  Renforcement et assouplissement

• Calories brulées

  400

• Résultats

  Permet de soulager les douleurs. Renforce les muscles en douceur.

Découvrez notre espace cours collectif à Toulouse

Qu’est-ce que le Pilates Ball ?

Le Pilates Ball est une activité sportive et originale, qui se base sur les principes fondamentaux du Pilates et intègre l’utilisation d’un ballon de fitness, également appelé Swiss Ball ou Gym Ball. Une séance de 45 minutes de Pilates Ball vise à améliorer la force musculaire, la souplesse et la posture du corps tout en aidant à développer la concentration et la coordination. Les exercices sont réalisés lentement avec contrôle et précision, mettant l’accent sur la respiration, l’alignement corporel et l’harmonie entre le corps et l’esprit. Nos coachs qualifiés sont présents durant toute la séance pour vous aider à réaliser les bonnes postures lors des exercices.

Quels sont les bienfaits d’une séance de Pilates Ball ?

La pratique du Pilates Ball permet de renforcer et de tonifier la sangle abdominale ainsi que les muscles stabilisateurs du tronc, favorisant ainsi une meilleure posture, un maintien optimal de la colonne vertébrale et contribuant à soulager le mal de dos. L’utilisation du ballon permet également de réaliser des exercices plus dynamiques et ludiques, sollicitant davantage les muscles profonds pour maintenir l’équilibre. Faire une séance de Pilates Ball encourage aussi une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress, tout en favorisant une profonde relaxation. Alors qu’attendez-vous pour essayer ce cours ?

Que dois-je apporter ?

• Une tenue souple et confortable.
• Une bouteille d’eau.
• Une serviette.

Le planning des cours