Disponible dans le club de :
Toulouse Blagnac

RPM Cinéma :
déroulement et bénefices

  • Durée

    45 min.
    60 min.

  • Type d'entrainement

    Cours vidéo sur grand écran - sans coach en présentiel. Le «Calorie Killer». "Rounds Per Minute", quand vous voulez sur toute la journée. Entraînement cardio à base de travail fractionné à haute intensité, sur vélo indoor.

  • Calories brulées

    700

  • Résultats

    Améliore le souffle, augmente la force et l’endurance, brûle un maximum de calories

Venez essayer notre cours RPM Cinéma

Découvrez notre studio cycle à Toulouse

Qu’est-ce que l’activité RPM Cinéma ?

Le RPM est un cours de vélo indoor inspiré du cyclisme sur route. Pendant 50 minutes, les participants pédalent au rythme de musiques dynamiques et motivantes pour parcourir l’équivalent de 20 à 25 km. Grâce à une résistance individuelle réglable et à la cadence de pédalage, chacun adapte l’intensité à son niveau, que l’objectif soit la remise en forme, la perte de poids ou la préparation à des compétitions cyclistes.

Comment se déroulent les séances de RPM Cinéma ?

Les cours sont disponibles en continu toute la journée, sans coach en présentiel. Les instructeurs Les Mills vous guident virtuellement sur grand écran à travers des séquences de pédalage précises et progressives

Le cours RPM est structuré autour de 9 chansons, chacune correspondant à un type d’effort spécifique :

  • montée en puissance en montagne,
  • contre-la-montre et sprints explosifs,
  • phases de récupération ou de balade dynamique.

Cette alternance d’efforts ciblés permet de brûler un maximum de calories, tout en renforçant l’endurance et la puissance musculaire. L’ambiance collective et musicale est un moteur de motivation unique.

Pourquoi effectuer une séance de RPM Cinéma ?

Le RPM Cinéma s’adresse aussi bien aux sportifs confirmés qu’aux débutants souhaitant reprendre une activité physique régulière. Grâce au travail fractionné à haute intensité, il permet de :

  • structurer une séance complète sans préparation préalable,
  • s’entraîner quand vous le souhaitez, en dehors des cours encadrés classiques,
  • varier les efforts grâce aux séquences alternant pics d’intensité et phases de récupération,
  • garder la motivation, porté par la dynamique collective et les vidéos immersives.

Ce format est particulièrement adapté aux personnes qui recherchent une activité cardio intense, mais flexible dans les horaires.

Quels sont les bienfaits du RPM Cinéma ?

Le RPM Cinéma est reconnu comme un véritable “calorie killer”. En moyenne, une séance permet de brûler un maximum de calories en un temps réduit, tout en améliorant la condition physique générale.

Parmi les principaux bénéfices :

  • amélioration du souffle et de la capacité cardio-respiratoire, grâce aux séquences de haute intensité,
  • renforcement musculaire global : les cuisses et les mollets sont particulièrement sollicités, mais les abdominaux, les bras et les fessiers participent également à l’effort,
  • développement de la force et de l’endurance au fil des séances,
  • gestion personnalisée de l’effort, idéale pour progresser sans risque de blessure.

Cette activité est aussi un excellent moyen de préparer des sorties ou des compétitions en extérieur, en simulant des parcours et des intensités variées dans un environnement maîtrisé.

Dois-je être en forme pour suivre un cours de RPM Cinéma ?

Le RPM Cinéma est accessible à tous, quel que soit le niveau de départ. Chaque participant contrôle la résistance de son vélo et ajuste l’intensité selon ses capacités. C’est une activité idéale pour :

  • les personnes souhaitant perdre du poids ou entretenir leur silhouette,
  • les sportifs qui veulent maintenir leur capacité cardiaque entre deux saisons,
  • les cyclistes qui cherchent à travailler leur endurance en intérieur.

L’ambiance collective et la projection immersive contribuent à maintenir la motivation, même pour les séances les plus intenses.

L’activité est-elle disponible à Blagnac ?

Vous pouvez retrouver l’activité RPM Cinéma à Blagnac.

Que dois-je apporter ?

Pour profiter pleinement de votre séance de RPM Cinéma, il est recommandé de prévoir :

  • une tenue confortable et respirante adaptée à l’effort,
  • une serviette pour gérer la transpiration,
  • une paire de chaussures de vélo indoor pour une meilleure stabilité et efficacité de pédalage,
  • une gourde pour rester bien hydraté tout au long de la séance.

Le planning des cours

Pour découvrir les plannings des cours

Questions fréquentes

  • Où se déroulent les cours de RPM Cinéma à Toulouse ?

    Les séances de RPM Cinéma ont lieu dans le studio cycle Sporting Form à Toulouse, un espace moderne équipé de BODY BIKE SUPREME et d’un écran géant pour une immersion totale.

  • Comment réserver une séance de RPM Cinéma ?

    La réservation s’effectue directement via l’espace adhérent Sporting Form.

  • Le RPM Cinéma est-il encadré par un coach ?

    Non, il n’y a pas de coach en présentiel. Les cours sont animés par des instructeurs Les Mills projetés sur grand écran, qui guident les participants tout au long de la séance. Cela permet une immersion totale et une plus grande flexibilité horaire.