Disponible dans le club de :
Toulouse Blagnac

Aqua Cardio à Blagnac :
déroulement et bénefices

  • Durée

    45 min.

  • Type d'entrainement

    Travail cardio en piscine

  • Calories brulées

    620

  • Résultats

    Renforce l’intégralité des muscles. Améliore les capacités cardio-vasculaires.

Venez essayer notre cours Aqua Cardio à Blagnac

Découvrez notre piscine à Blagnac

Sporting Form Blagnac possède une piscine intérieure chauffée de 17m2, c’est la plus grande piscine de cours de Blagnac. Avec une profondeur de 1.20m, notre piscine permet à toutes les personnes qui le souhaitent de venir s’essayer à cette activité !

Aqua Cardio : du cardio-training, mais dans l’eau

L’aqua cardio est une activité aquatique permettant à toutes les personnes qui le souhaitent de s’affiner et se muscler dans une ambiance joviale, et sans trop de souffrance ! Les cours d’aqua cardio sont divisés en différents exercices effectués dans l’eau : course, montée de genoux, mouvements de boxe… Il y en a pour tous les goûts.

Quels sont les avantages d’une séance d’Aqua Cardio à Blagnac ?

Pratiquer l’Aqua Cardio à Blagnac permet de bénéficier d’un entraînement complet, à la fois cardio, musculaire et articulaire. La résistance de l’eau aide à travailler l’ensemble du corps : jambes, fessiers, abdominaux, dos, épaules et bras.

Cette activité permet notamment de :

  • améliorer les capacités cardio-vasculaires,
  • renforcer les muscles en profondeur,
  • tonifier la silhouette,
  • augmenter la dépense énergétique,
  • développer l’endurance,
  • travailler l’équilibre et la coordination,
  • limiter les impacts sur les articulations,
  • favoriser la récupération grâce à l’effet massant de l’eau,
  • rendre l’effort plus confortable qu’un cours cardio au sol.

Cette activité existe-t-elle à Toulouse ?

Notre salle de sport de Toulouse possède aussi une piscine adaptée pour pratiquer les cours d’aqua cardio (en savoir plus).

Comment se déroule une séance type d’aqua cardio chez Sporting Form Blagnac ?

Les cours d’aqua cardio durent 45 minutes et sont animés par un coach dans la joie et la bonne humeur.

  • Le cours commence par un échauffement afin de préparer le corps à l’effort.
  • Vous réalisez ensuite une série d’exercices cardio et musculaires dans l’eau : course sur place, montées de genoux, mouvements de bras, enchaînements inspirés de la boxe, déplacements et exercices rythmés.
  • La séance se termine par un temps d’étirement et de retour au calme. Cette dernière étape permet de relâcher les muscles, de favoriser la récupération et de limiter les courbatures.

Le coach vous guide tout au long de la séance. Il vous indique les mouvements à répéter, ajuste le rythme et vous aide à rester motivé. L’objectif est de travailler votre cardio, vos muscles et votre endurance, tout en profitant de la résistance naturelle de l’eau.

Que dois-je apporter ?

  • Un maillot de bain.
  • Un bonnet de bain.
  • Une serviette et une bouteille d’eau.

Tout le matériel nécessaire à la pratique de l’activité est fourni sur place.

Le planning des cours

Pour découvrir les plannings des cours

Quel(s) abonnement(s) et/où pack(s) de séances faut-il pour faire ce cours ?

Questions fréquentes

  • Quelle est la différence entre l'Aqua Cardio et l'Aquagym ?

    L’Aqua Cardio est généralement plus dynamique qu’un cours d’aquagym classique. L'activité se concentre davantage sur le cardio, l’endurance et la dépense énergétique, avec des exercices rythmés comme la course, les montées de genoux ou les mouvements de boxe.

  • Le cours d’Aqua Cardio est-il bon pour les articulations ?

    Oui, l’eau limite les impacts sur les articulations. Cette activité permet donc de réaliser un entraînement cardio efficace tout en réduisant les chocs par rapport à une séance au sol.

  • Faut-il savoir très bien nager pour faire de l’Aqua Cardio ?

    Non, il n’est pas nécessaire d’être un excellent nageur. La piscine de la salle de sport à Blagnac possède une profondeur de 1,20 m, ce qui permet de pratiquer les exercices debout dans l’eau.

  • Peut-on pratiquer l’Aqua Cardio après une journée de travail à Blagnac ?

    Oui, ce cours convient particulièrement aux actifs du bassin blagnacais. Sa durée de 45 minutes permet de placer une séance efficace dans une journée dense, notamment après le travail ou selon les créneaux proposés par le planning.