Aqua WOD

Aqua WOD :
déroulement et bénefices

• Durée

  45 min.

• Type d'entrainement

  Cours d’aquafitness inspiré des entraînements CrossFit, combinant exercices fonctionnels et résistance de l’eau.

• Calories brulées

  500

• Résultats

  Améliore l’endurance, la force et la coordination tout en préservant les articulations.

Qu’est-ce que l’activité Aqua WOD ?

Envie d’un entraînement à la fois puissant, ludique et original ?
L’Aqua WOD (Water Workout of the Day) à Toulouse transforme la piscine en véritable terrain d’entraînement ! Inspiré du Cross Training, ce cours collectif en immersion associe exercices de cardio, de renforcement musculaire et de coordination, le tout dans l’eau.

Sous la guidance de coachs expérimentés, chaque séance d’Aqua WOD combine des enchaînements variés (squats, fentes, gainage, déplacements rapides) réalisés avec ou sans matériel aquatique (haltères, frites, planches).
Le résultat : un entraînement intense, efficace et incroyablement fun, accessible à tous les niveaux.

• En savoir plus sur notre salle de sport Sporting Form à Toulouse.

Les bienfaits d’un cours d’Aqua WOD

L’Aqua WOD est un workout complet, qui associe la performance du fitness à la douceur du milieu aquatique. Grâce à la résistance naturelle de l’eau, chaque mouvement demande plus d’effort tout en limitant les impacts sur les articulations.
Les bénéfices sont multiples :

• tonification et renforcement musculaire global,
• travail cardio-respiratoire intense et progressif,
• amélioration de la coordination et de l’endurance,
• dépense énergétique élevée : jusqu’à 500 calories par séance,
• récupération facilitée grâce à l’effet massant et drainant de l’eau.

L’Aqua WOD offre ainsi une fusion entre puissance, légèreté et plaisir, idéale pour se défouler, sculpter sa silhouette et libérer le stress.

Cette activité existe-t-elle à Blagnac ?

Si vous souhaitez venir vous essayer à cette activité, sachez que nous proposons aussi les cours d’aqua wod à Blagnac.

Que dois-je apporter ?

Pour profiter pleinement de votre séance d’Aqua WOD à Toulouse, pensez à venir avec :

• un maillot de bain sportif et confortable,
• une serviette et des claquettes pour le bord du bassin,
• une bouteille d’eau pour rester hydraté(e).

Tout le matériel d’entraînement aquatique est fourni sur place : haltères, planches, frites, sangles…

Le planning des cours