Nos cours de Caf / Abdos Fessiers à Blagnac

Nos cours de Caf / Abdos Fessiers à Blagnac :
déroulement et bénefices

• Durée

  45 min.

• Type d'entrainement

  Renforcement des cuisses, abdos et fessiers

• Calories brulées

  450

• Résultats

  Renforce les cuisses, les abdos et les fessiers. Affine et sculpte le corps.

Découvrez notre espace fitness et musculation à Blagnac

Le cours de CAF / Abdos Fessiers se déroule dans notre salle de cours collectifs à Blagnac pouvant accueillir jusqu’à 30 personnes. Il vous suffit de vous présenter devant la salle aux horaires indiqués sur le planning.

Tout savoir sur nos cours de renforcement musculaire à Blagnac

Nos cours de CAF sont accessibles à tout le monde et permettent de renforcer les parties basses du corps : ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petit, moyen, grand) et les jambes (quadriceps, adducteurs).

Les séances de CAF durent 45 minutes et commencent par un échauffement qui prépare le corps à l’effort, puis le coach montre différents exercices à effectuer permettant de tonifier les muscles. Le cours se finit par une séance d’étirements, vous permettant de détendre vos muscles et d’éviter de grosses courbatures le lendemain !

CAF

Pour travailler les cuisses, on retrouve des exercices classiques et variés en fonction des séances :

• Les flexions et extensions
• Les montées de genoux
• Les fentes avant
• Le ciseau latéral

Abdos Fessiers

Les exercices abdos fessiers sont aussi classiques et souvent originaux pour essayer de donner un peu plus de pep’s à la séance, on retrouve :

• Le gainage
• Le gainage rotation
• Les fentes de côté
• Les squats

Cette activité existe-t-elle à Toulouse ?

En plus de Blagnac, nous dispensons quatre cours par semaine de CAF dans notre salle de sport de Toulouse.

Que dois-je apporter ?

• Une tenue confortable
• Une serviette
• Une bouteille d’eau

Le planning des cours