Aqua Cardio à Blagnac

Aqua Cardio à Blagnac :
déroulement et bénefices

• Durée

  45 min.

• Type d'entrainement

  Travail cardio en piscine

• Calories brulées

  620

• Résultats

  Renforce l’intégralité des muscles. Améliore les capacités cardio-vasculaires.

Découvrez notre piscine à Blagnac

Notre salle de sport à Blagnac possède une piscine intérieure chauffée de 17m2, c’est la plus grande piscine de cours de Blagnac. Avec une profondeur de 1.20m, notre piscine permet à toutes les personnes qui le souhaitent de venir s’essayer à cette activité !

• En savoir plus sur notre salle de sport Sporting Form à Blagnac.

Aqua cardio : du cardio-training, mais dans l’eau

L’aqua cardio est une activité aquatique permettant à toutes les personnes qui le souhaitent de s’affiner et se muscler dans une ambiance joviale, et sans trop de souffrance ! Les cours d’aqua cardio sont divisés en différents exercices effectués dans l’eau : course, montée de genoux, mouvements de boxe… Il y en a pour tous les goûts.

Quels sont les avantages ?

Pratiquer l’aqua cardio permet d’améliorer sa condition physique, de travailler sa force musculaire et sa souplesse, travailler son équilibre, mais aussi son endurance. La résistance de l’eau étant sept fois supérieure à celle de l’air, cela permet de travailler les muscles en profondeur sans risque de blessures. L’eau permet aussi d’améliorer votre peau tout en gommant la cellulite.

Cette activité existe-t-elle à Toulouse ?

Notre salle de sport de Toulouse possède aussi une piscine adaptée pour pratiquer les cours d’aqua cardio (en savoir plus).

Comment se déroule une séance type d’aqua cardio ?

Les cours d’aqua cardio durent 45 minutes et sont animés par un coach dans la joie et la bonne humeur. Tout d’abord, le cours commence par un temps d’échauffement, puis le coach vous indiquera différents mouvements à répéter en rythme avec la musique dans le but de travailler vos muscles et votre cardio. Enfin, le cours finit par une séance d’étirement, permettant aux muscles de s’étirer et vous éviter tout risque de courbatures.

Que dois-je apporter ?

• Un maillot de bain.
• Un bonnet de bain.
• Une serviette et une bouteille d’eau.

Le planning des cours