Global Shape :
déroulement et bénefices
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Durée
30 min.
45 min. -
Type d'entrainement
Entraînement de musculation avec barre et poids par la pratique de mouvements fonctionnels et de force sur tout le corps.
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Calories brulées
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Résultats
Améliore l'endurance musculaire. Tonifie et sculpte l'ensemble du corps. Dessine la silhouette harmonieuse
Venez essayer notre cours Global Shape
Découvrez notre espace Cours Collectifs à Toulouse
Tout savoir sur le cours collectif Global Shape
Le Global Shape est un cours collectif de fitness centré sur le renforcement musculaire global, accessible dans la salle de sport de Toulouse. D’une durée de 30 à 45 minutes, ce format dynamique associe des exercices de musculation avec barre et poids à des mouvements fonctionnels et de force sollicitant l’ensemble du corps.
Chaque séance est encadrée par un coach diplômé qui accompagne les participants dans l’exécution correcte des gestes afin de maximiser les résultats tout en minimisant le risque de blessure. L’intensité est modérée à intense, permettant aussi bien aux sportifs intermédiaires qu’aux pratiquants réguliers de progresser efficacement.
- En savoir plus sur la salle de sport Sporting Form à Toulouse.
Pourquoi pratiquer une séance de Global Shape ?
La pratique régulière du Global Shape permet de travailler de manière structurée et progressive l’ensemble des groupes musculaires. Grâce à l’utilisation de barres, poids, steps et charges libres, chaque séance est conçue pour :
- varier les exercices et éviter la routine, en combinant mouvements polyarticulaires et travail ciblé,
- stimuler la progression grâce à l’ajout progressif de charges adaptées au niveau de chacun,
- favoriser une dépense énergétique importante, contribuant ainsi à la perte de masse grasse et à l’amélioration de la condition physique générale.
Ce cours constitue une excellente alternative aux séances de musculation individuelles en salle, tout en bénéficiant de l’émulation de groupe et des conseils personnalisés des coachs.
Quels sont les bienfaits du Global Shape ?
Le cours Global Shape offre de nombreux bénéfices physiques et esthétiques :
- amélioration de l’endurance musculaire grâce à des séquences répétées ciblant le renforcement global,
- tonification et sculpture de l’ensemble du corps, en mobilisant à la fois le haut et le bas du corps,
- affinement et dessin harmonieux de la silhouette, grâce à un travail équilibré et régulier.
Au-delà des effets visibles, cette activité contribue également à renforcer la posture, améliorer la coordination et augmenter la confiance en soi dans l’effort.
L’activité est-elle disponible à Blagnac ?
Vous pouvez retrouver nos cours de global shape à Blagnac.
Que dois-je apporter ?
Pour participer au cours de Global Shape dans les meilleures conditions, il est recommandé d’apporter :
- des chaussures de sport propres et adaptées au fitness,
- une bouteille d’eau pour bien s’hydrater,
- une serviette personnelle pour le confort et l’hygiène.
Le planning des cours
Pour découvrir les plannings des cours
Questions fréquentes
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Le matériel est-il fourni pour le cours Global Shape ?
Oui, tout le matériel nécessaire au cours est fourni sur place : step, barre avec poids modulables, haltères ou charges libres. -
Le Global Shape est-il adapté aux débutants ?
Oui. Ce cours est accessible à tous les niveaux. Les charges sont modulables en fonction des capacités de chacun, et les coachs veillent à corriger les postures et à adapter les exercices si nécessaire. Les débutants peuvent ainsi progresser en toute sécurité, tandis que les pratiquants plus expérimentés peuvent intensifier leur entraînement. -
Faut-il réserver pour participer au cours ?
Oui, il est recommandé de réserver votre place via l’application Sporting Form. Les cours se déroulent en petits groupes pour garantir un encadrement de qualité.