Global Shape à Blagnac

Global Shape à Blagnac :
déroulement et bénefices

• Durée

  30 min.
  45 min.

• Type d'entrainement

  Entraînement de musculation avec barre et poids par la pratique de mouvements fonctionnels et de force sur tout le corps.

• Calories brulées

  500

• Résultats

  Améliore l'endurance musculaire. Tonifie et sculpte l'ensemble du corps. Dessine la silhouette harmonieuse

Tout savoir sur le cours de Global Shape

Le cours collectif Global Shape est un entraînement complet qui combine renforcement musculaire et mouvements fonctionnels pour solliciter l’ensemble du corps. Réalisée en petits groupes au sein de la salle de Blagnac, chaque séance dure entre 30 et 45 minutes. Ce format court mais intensif permet de s’entraîner efficacement, même avec un emploi du temps chargé.

Encadrée par des coachs expérimentés, chaque session alterne exercices de musculation avec barre et poids, séries ciblées avec haltères et mouvements utilisant le poids du corps. L’objectif est de développer la force, l’endurance musculaire et la coordination, tout en gardant un rythme dynamique.

• En savoir plus sur la salle de sport Sporting Form à Blagnac.

Pourquoi pratiquer une séance de Global Shape ?

Le Global Shape s’adresse à toutes les personnes souhaitant tonifier leur corps, améliorer leurs performances sportives ou simplement intégrer une activité physique régulière dans leur quotidien. Grâce à l’utilisation de matériel varié (barres, poids libres, step), il est possible d’adapter la difficulté à chaque niveau, du pratiquant débutant au sportif confirmé.

Cet entraînement repose sur des mouvements fonctionnels, c’est-à-dire des gestes que le corps reproduit naturellement au quotidien (pousser, tirer, soulever, stabiliser). Ce type de travail permet d’obtenir des résultats visibles tout en renforçant la mobilité et en prévenant les blessures liées à de mauvaises postures.

Les bienfaits du Global Shape

Le Global Shape présente de nombreux avantages physiques et esthétiques :

• amélioration de l’endurance musculaire : la répétition de séries ciblées permet aux muscles de mieux résister à l’effort prolongé,
• tonification et renforcement global : l’ensemble des groupes musculaires est sollicité, pour un travail harmonieux du haut et du bas du corps,
• sculpture et dessin de la silhouette : les charges additionnelles associées aux mouvements fonctionnels favorisent un remodelage progressif et naturel,
• dépense calorique importante : la combinaison d’exercices modérés à intenses stimule le métabolisme et contribue à la perte de masse grasse.

Au-delà des effets physiques, cette activité renforce la confiance en soi et procure une réelle sensation de bien-être grâce à l’énergie collective des séances en groupe.

L’activité est-elle disponible à Toulouse ?

Vous pouvez retrouver nos cours de global shape à Toulouse.

Que dois-je apporter ?

Pour une séance de Global Shape réussie, il est recommandé de venir avec :

• une bouteille d’eau pour bien s’hydrater,
• une serviette pour le confort personnel et l’hygiène,
• une tenue de sport confortable et des chaussures adaptées aux exercices de renforcement,
• le matériel fourni par la salle : step, barre et poids, haltères ou charges libres.

Le planning des cours