Disponible dans le club de :
Toulouse Blagnac

Cours d’Hyrox à Blagnac :
déroulement et bénefices

  • Durée

    60 min.

  • Type d'entrainement

    Endurance et force

  • Calories brulées

    700

  • Résultats

    Améliore l'endurance cardio-respiratoire, force et endurance musculaire

Venez essayer notre cours Cours d’Hyrox à Blagnac

Née en Allemagne en 2017, l’Hyrox connaît un essor fulgurant en France et séduit désormais Blagnac, où elle s’impose comme une discipline incontournable dans les salles de sport. À la croisée du cross-training et de la course à pied, cette pratique novatrice propose un enchaînement de huit exercices fonctionnels entrecoupés de 1 km de course, à réaliser dans un ordre précis.

Chez Sporting Form Blagnac, salle officiellement affiliée au réseau Hyrox Training Club, chaque entraînement se vit avec intensité, rigueur et passion. L’objectif ? Préparer nos adhérents aux courses Hyrox France 2025 – 2026, dont les prochaines dates seront bientôt dévoilées sur le site officiel hyrox.com.

En quoi consiste l’activité Hyrox ?

L’Hyrox repose sur un format unique et structuré : un enchaînement de 8 fois 1 km de course à pied, entrecoupés de 8 stations d’entraînement fonctionnel. Ce parcours a été conçu pour mobiliser toutes les capacités physiques d’un pratiquant : endurance, force, explosivité, coordination, agilité, mental. Accessible mais exigeant, il s’adresse à tous, quel que soit le niveau de départ.

Les huit stations d’Hyrox sont les suivantes :

  • 1000 m de SkiErg, qui sollicite le haut du corps et le tronc
  • 50 m de Sled Push, pour renforcer les jambes et les fessiers
  • 50 m de Sled Pull, ciblant les muscles du dos et l’arrière du corps
  • 80 m de Burpee Broad Jumps, un exercice cardio-puissance très complet
  • 1000 m de rameur, pour travailler l’endurance globale
  • 200 m de Farmers Carry, renforçant la prise et le tronc
  • 100 m de Fentes Marchées, pour développer puissance et équilibre
  • 75 à 100 Wall Balls, qui mobilisent jambes, épaules et coordination

Un entraînement Hyrox à Blagnac accessible à tous

Chez Sporting Form Blagnac, les cours Hyrox est adaptée à tous les niveaux. Que vous soyez débutant, coureur régulier ou crossfiteur aguerri, vous trouverez forcément une catégorie qui vous correspond !

  • Open : l’essentiel pour découvrir le format Hyrox en douceur.
  • Pro : pour les athlètes à la recherche de performance avec des charges plus lourdes.
  • Double ou Relais : pour vivre l’expérience en duo ou en équipe de 4.

Chaque session dure 60 minutes et combine technique, exécution des mouvements, travail métabolique, et mise en situation Hyrox. L’objectif : vous préparer efficacement à la compétition, tout en développant endurance, force fonctionnelle et résilience mentale.

Quels sont les bienfaits de l’activité Hyrox ?

L’Hyrox est une discipline qui produit des résultats visibles et durables. À Blagnac, nos adhérents viennent chercher des bénéfices physiques, mentaux et collectifs.

  • Un gain d’endurance cardiovasculaire : l’alternance entre la course et les exercices de force fait monter le cardio rapidement. Cela stimule le cœur et les poumons, et améliore les capacités d’effort sur la durée.
  • Un renforcement musculaire global : tous les groupes musculaires sont sollicités. Le haut du corps, les jambes, le tronc, la posture : tout travaille dans un seul entraînement.
  • Un développement de l’agilité et de la coordination : les transitions entre les stations, les mouvements complexes et les changements de rythme améliorent considérablement la mobilité et la réactivité.
  • Une meilleure résilience mentale : affronter l’intensité d’un circuit Hyrox demande du mental. Enchaîner les efforts, gérer la fatigue, se motiver : autant de compétences qui se transposent dans la vie quotidienne.
  • Une progression visible et une confiance renforcée : chaque session permet de constater ses progrès, et chaque étape franchie renforce l’estime de soi.
  • Une ambiance communautaire forte : chez Sporting Form, l’Hyrox est aussi un état d’esprit. Les pratiquants se soutiennent, s’encouragent, et avancent ensemble. C’est cette dynamique collective qui fait la différence.

Des coachs certifiés pour une préparation Hyrox optimale à Blagnac

Nos cours Hyrox sont assurés par des coachs certifiés Hyrox Performance. Ils maîtrisent l’ensemble des mouvements, adaptent les charges et les consignes selon ton niveau, t’accompagnent sur la technique, la stratégie d’effort et la récupération. Leur objectif : te faire progresser de manière sécurisée et durable, que tu sois débutant ou déjà en préparation pour une course Hyrox officielle.

Les événements Hyrox à Blagnac by Sporting Form

L’Hyrox, ce n’est pas seulement un entraînement : c’est une véritable aventure collective. Chez Sporting Form, la communauté Hyrox se rassemble régulièrement autour d’événements pour vibrer, performer et partager.

Le Summer Contest du 14 juin a rassemblé plus de 100 participants dans une ambiance électrique, rythmée par la musique, l’énergie collective et des défis à relever en équipe tout au long de la journée.

Retour en image sur le Summer Contest Hyrox

Les événements forts à venir

  • L’événement de rentrée sportive en septembre 2025.
  • Le Big Contest en novembre 2025, organisé au MIN de Toulouse.

Tout au long de l’année, nos adhérents bénéficient aussi de rendez-vous réguliers :

  • Mini-contests mensuels, tous les premiers samedis du mois.
  • Challenges mensuels, pour suivre sa progression et se dépasser en équipe.

L’activité Hyrox existe-t-elle à Toulouse ?

L’activité Hyrox est disponible à Toulouse. Nos cours sont pensés pour vous aider à bien vous préparer : travail du cardio, renforcement musculaire et enchaînements type course. Parfait pour progresser et réussir son entraînement Hyrox en vue des compétitions.

En savoir plus sur l’activité Hyrox

Le planning des cours

Pour découvrir les plannings des cours