Live RPM à Blagnac

Live RPM à Blagnac :
déroulement et bénefices

• Durée

  45 min.
  60 min.

• Type d'entrainement

  Le «Calorie Killer». "Rounds Per Minute", en Live avec Coach. Entraînement cardio à base de travail fractionné à haute intensité, sur vélo indoor.

• Calories brulées

  780

• Résultats

  Brûle les calories. Améliore les capacités cardio-vasculaires.

Qu’est-ce que le Live RPM ?

Le RPM est un cours de vélo indoor d’une durée de 45 minutes mis en place dans notre studio Cycle à Blagnac. Dans une ambiance musicale, lumineuse et par groupe de 22 personnes, vous pratiquez sur des vélos BODY BIKE SUPREME neufs et dernier cri. 

Accompagné d’un coach et de vidéos motivantes projetées devant vous, le cours de RPM permet de travailler votre endurance ainsi que tous les muscles du corps (bras, abdominaux, fessiers) et plus particulièrement les cuisses et mollets. De plus, sachez que cette activité est accessible à tous, quel que soit votre niveau avec la possibilité de régler la résistance du vélo et de pédaler à votre rythme !

• En savoir plus sur notre salle de sport Sporting Form à Blagnac.

Comment se déroule un cours de Live RPM ?

Le Live RPM, aussi surnommé le « Calorie Killer », est conçu pour offrir un entraînement intense, efficace et accessible à tous. Que l’objectif soit de brûler des calories, de renforcer l’endurance ou simplement de se défouler dans une ambiance collective stimulante, ce format de cours s’adapte à chaque niveau grâce à la résistance réglable de chaque vélo.

Chaque séance suit une structure bien définie :

• échauffement progressif pour préparer les articulations et le système cardio-respiratoire,
• phases d’accélérations et de côtes pour solliciter intensément le cœur et les muscles,
• récupération active pour améliorer la capacité d’endurance et maintenir un rythme soutenu sans épuisement.

En salle, la présence d’un coach Live permet de garder la motivation tout au long de l’entraînement, d’adopter les bons gestes et de progresser séance après séance.

Quels sont les bienfaits du Live RPM ?

Le RPM est un véritable booster de performances physiques et mentales. Ses bénéfices sont multiples :

• amélioration du souffle et de la capacité cardio-respiratoire grâce aux efforts fractionnés,
• renforcement musculaire global : cuisses, mollets, fessiers, abdominaux et même bras sont sollicités de manière dynamique,
• brûlage intensif des calories : en moyenne entre 400 et 800 calories par séance selon l’intensité,
• libération de l’esprit : la musique rythmée et l’énergie collective créent une atmosphère euphorisante qui permet de se dépasser sans s’en rendre compte,
• gain d’endurance et de force sur le long terme, grâce à une pratique régulière.

Cette activité convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés. Chacun pédale à son rythme, en ajustant la résistance selon ses objectifs personnels.

Cette activité existe-t-elle à Toulouse ?

Découvrez notre studio Cycle et profitez de nos cours de Live RPM à Toulouse.

Que dois-je apporter ?

Pour profiter pleinement de votre séance de Live RPM, il est conseillé d’apporter :

• une tenue de sport confortable et respirante,
• une serviette pour rester au sec pendant l’effort,
• des chaussures adaptées au vélo indoor, pour une meilleure stabilité et un pédalage fluide,
• une gourde d’eau, indispensable pour s’hydrater tout au long de la séance.

Le planning des cours