RUN

RUN :
déroulement et bénefices

• Durée

  60 min.

• Type d'entrainement

  Cours sur tapis WOODWAY + zones fonctionnelles

• Calories brulées

  800

• Résultats

  Améliorer sa technique et son économie de course. Développer la VMA et l’endurance cardio. Renforcer la posture et la foulée. Se préparer à des défis type Hyrox, Bootcamp ou courses outdoor

Tout savoir sur l’activité RUN à Toulouse

RUN est une expérience d’entraînement unique, pensée pour tous ceux qui souhaitent progresser dans leur pratique de la course à pied tout en renforçant leur condition physique globale.

Encadrés par un coach, les participants alternent entre trois zones d’effort : course sur tapis, renforcement musculaire ciblé et travail de stabilité. Ce format rythmé permet d’améliorer à la fois l’endurance cardiovasculaire, la technique de course et le renforcement postural.

Grâce aux tapis WOODWAY, chaque foulée est fluide et naturelle, limitant l’impact sur les articulations tout en reproduisant les sensations de la course en extérieur. L’ambiance collective et l’encadrement professionnel garantissent un entraînement stimulant, efficace et accessible à différents niveaux.

• En savoir plus sur notre salle de sport Sporting Form à Toulouse.

Pourquoi pratiquer le RUN dans votre routine sportive ?

RUN n’est pas un simple cours de tapis. C’est une méthode d’entraînement structurée, idéale pour :

• améliorer sa technique de course et optimiser son économie gestuelle,
  
• développer la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et l’endurance cardio,
  
• renforcer la posture et la foulée, pour une course plus stable et plus performante,
  
• préparer des défis sportifs tels que les compétitions Hyrox, les bootcamps ou encore les courses outdoor.
  

En intégrant RUN à votre programme hebdomadaire, vous bénéficiez d’un cadre encadré et dynamique pour progresser plus vite, tout en limitant le risque de blessure.

Quels sont les bienfaits de l’activité RUN ?

La pratique régulière du RUN procure des bénéfices multiples :

• amélioration de la capacité cardiovasculaire grâce à des séquences à intensité variable ;
  
• renforcement musculaire global, notamment des membres inférieurs, de la ceinture abdominale et des muscles stabilisateurs ;
  
• correction de la technique de course : meilleure posture, foulée plus efficace et réduction des impacts articulaires ;
  
• gain de confiance et de motivation, porté par l’énergie du groupe et l’encadrement d’un coach expérimenté.
  

Cette approche holistique permet d’aborder la course à pied autrement : non plus comme une simple sortie cardio, mais comme un entraînement complet, intelligent et performant.

L’activité est-elle disponible à Blagnac ?

Vous pouvez retrouver nos cours de RUN à Blagnac.

Que dois-je apporter ?

Pour profiter pleinement de votre séance RUN à Toulouse, il est conseillé d’apporter :

• une tenue confortable adaptée à l’effort,
  
• une serviette personnelle,
  
• des chaussures propres réservées à la pratique en salle,
  
• une gourde pour rester hydraté tout au long de la séance.

Le planning des cours