Pilates

Pilates :
déroulement et bénefices

• Durée

  45 min.

• Type d'entrainement

  Renforcement et assouplissement

• Calories brulées

  400

• Résultats

  Permet de soulager les douleurs. Renforce les muscles en douceur.

Découvrir le Pilates – Cours de Pilates – Nos conseils

Découvrir le pilates

Le pilates est une sorte de gymnastique douce se pratiquant au sol, sur un tapis, avec ou sans accessoires : élastiques, ballons, ressorts…. Basé sur un ensemble d’exercices variés, le pilates permet de mieux connaître son corps. Cette discipline très complète combine à la fois bien-être et détente tout en modelant la silhouette.

Les origines de la méthode pilates et son arrivée à Toulouse

La méthode pilates tient son origine de son fondateur Joseph Pilates, fils d’un gymnaste de haut niveau. Mis en place dans les années 20, au début du dix-neuvième siècle, le pilates a été créé dans le but d’améliorer la maîtrise corporelle, en faisant travailler les bons muscles et en optimisant chaque mouvement. L’activité s’est ensuite progressivement popularisée en France et particulièrement à Toulouse où quelques salles de sport dont Sporting Form la proposent à leurs abonnés.

Choisir le bon cours de pilates à Toulouse avec Sporting Form

Quels sont les différents types de cours ?

Différents types de cours de pilates existent. Parmi les plus connus, on peut citer le Stott Pilates, le Pilates Power ou encore le Yoga Pilates. Chaque cours peut se pratiquer lors de séances individuelles ou en cours collectifs. Dans les deux cas, vous noterez une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien au fur et à mesure des cours.

Lors d’une séance dans notre salle de sport toulousaine, vous disposez d’un coach qui vous aidera à fixer vos objectifs. Vous progressez ainsi à votre rythme, et bénéficiez d’un programme personnalisé. Faire du pilates au sein d’un petit groupe de sportifs comporte des avantages ; au-delà de son coût moins onéreux, vous ressentez l’ambiance collective, la progression se faisant ensemble. Plus qu’une activité sportive, ce sont de véritables échanges qui se créent.

Où trouver un cours pour faire du pilates à Toulouse ?

Le pilates peut se pratiquer à domicile, avec l’aide d’un coach ou au sein d’une salle de sport.

Nos cours de pilates se déroulent tous à Toulouse au 272 route de Launaguet, sans réservation préalable. Il vous suffit de vous présenter à la salle de cours collectifs aux horaires spécifiés sur notre planning. Un de nos coachs expert en pilates se fera un plaisir de vous accueillir, afin que votre séance se déroule du mieux possible.

À chaque séance, vous détendez les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tout en tonifiant les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d’équilibrer la musculature et vous débarrasser des tensions.

Quels sont les tarifs de nos cours de pilates à Toulouse ?

Le prix d’un cours de pilates varie selon que vous optez pour un cours individuel ou collectif. En moyenne, il faut compter aux alentours quelques euros pour un cours de pilates d’une heure en groupe.

Notre salle de sport vous propose deux formules : des séances à la carte, à partir de 11€ le cours (pack de 10, 20 ou 30 séances) ou en abonnement mensuel vous permettant de profiter des autres activités du club.

L’avantage de nos formules est qu’elles sont sans engagement de durée et résiliable à tout moment. Pour plus d’informations consultez nos tarifs et formules.

Comment se déroule une séance de pilates chez Sporting Form ?

Notre salle de sport à Toulouse vous propose des cours de 45 minutes ou d’une heure. À travers une série d’exercices variés avec nos coachs, vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. C’est aussi une prise de conscience de votre corps et du fonctionnement de vos muscles afin d’optimiser vos mouvements, d’améliorer votre coordination et d’effacer les blessures causées par une mauvaise posture.

Pour que votre séance se déroule dans les meilleures conditions possibles, vous devez porter une tenue confortable, sans oublier d’apporter une serviette ainsi qu’une bouteille d’eau pour une bonne hydratation.

• En savoir plus sur les tenues pour pilates.

Cette activité existe-t-elle à Blagnac ?

En plus des séances à Toulouse, nous proposons des cours de Pilates dans notre salle de sport à Blagnac.

En savoir plus

• Découvrez nos cours de Yoga dans notre salle de sport à Toulouse.

Le planning des cours