Abdos Flash

Abdos Flash :
déroulement et bénefices

• Durée

  30 min.

• Type d'entrainement

  Séance focalisé sur la sangle abdominale

• Calories brulées

  250

• Résultats

  Sculpte les abdominaux et prévient le mal de dos

Le cours d’Abdos Flash en résumé :

Accessibles à tous les niveaux, l’activité abdos flash consiste à réaliser un entraînement rapide et intense pour se tonifier et sculpter ses abdos. Il se pratique en cours collectif et se compose de différents exercices à réaliser sur un tapis, avec ou sans poids, pendant 30 minutes. Les exercices comprennent des mouvements tels que des crunchs, des mountains climbers, du gainage, des russian twists, etc. Les exercices sont fractionnés en 20 secondes de travail et 10 secondes de récupération. 

Quels sont les bienfaits de l’activité Abdos Flash ?

Accompagné d’un coach qui vous montre comment se positionner lors des exercices, vous allez renforcer toute votre sangle abdominale, raffermir votre ventre, et améliorer votre posture, ce qui est une bonne chose pour prévenir des maux de dos. 

QUE DOIS-JE APPORTER ?

• Une tenue confortable.
• Serviette et bouteille d’eau.

Le planning des cours