Circuit Aqua

Circuit Aqua :
déroulement et bénefices

• Durée

  45 min.

• Type d'entrainement

  Circuit training de plusieurs ateliers : Aquabike, renforcement musculaire et cardio-training

• Calories brulées

  600

• Résultats

  Améliore le souffle et l'endurance, favorise une grosse dépense énergétique et sculpte et tonifie l'ensemble du corps

Découvrez notre espace Aqua

Le circuit Aqua en résumé :

Le Circuit Aqua est une activité sportive qui se pratique dans notre piscine de 139 m² et qui combine à la fois exercices aérobiques et musculaires. Ce cours permet aux participants d’utiliser des équipements variés et de travailler à la fois l’endurance et la force. Accompagné d’un coach et par groupe de 24 personnes, vous effectuez des séries d’exercices sous forme de circuit : exercices de cardio, exercices de renforcement musculaire, aquabike, ect. Tout au long de la séance, vous tournez sur les ateliers en alternant les séries d’exercices et les temps de pause.

Quels sont les bienfaits d’une séance Circuit Aqua ?

Accessibles à tous, quels que soient le niveau et l’âge des participants, l’activité sportive Circuit Aqua est une excellente façon de se maintenir en forme, car elle permet de travailler à la fois la force et l’endurance. Les exercices effectués dans l’eau sont plus faciles sur les articulations et le corps, et offrent une plus grande résistance. De plus, l’activité est fun et intense, permettant d’évacuer le stress dans une bonne ambiance ! La pratique régulière du Circuit Aqua peut aussi aider à perdre du poids, à tonifier ses muscles et à améliorer sa posture.

Que dois-je apporter ?

• Un maillot de bain.
• Un bonnet de bain.
• Serviette et bouteille d’eau.

Le planning des cours