Method

Method :
déroulement et bénefices

• Durée

  45 min.

• Type d'entrainement

  Circuit training avec tapis de course, rameurs, Ski Erg, renforcement musculaire

• Calories brulées

  600

• Résultats

  Améliore le souffle, sculpte et tonifie l’ensemble du corps et favorise une grosse dépense énergétique

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Comment se déroule un cours de Method ? 

L’activité sportive method est une forme d’entraînement physique sous forme de circuit qui combine des exercices de haute intensité avec des mouvements de cardio et de renforcement musculaire. Les exercices sont conçus pour développer la force, l’endurance et la flexibilité. Les exercices sont effectués à un rythme soutenu sur des machines : tapis de course, rameurs, Ski Erg, etc. Ces exercices sont conçus pour stimuler tous les groupes musculaires et pour améliorer l’équilibre et la posture. Les mouvements impliquent le haut et le bas du corps. Les exercices peuvent être réalisés seuls ou en groupe, et sont adaptés à tous les niveaux de fitness.

Quels sont les bienfaits d’une séance de Method ?

L’activité sportive method a de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. En effet, les exercices de cardio permettent d’améliorer le souffle tandis que les exercices de renforcement permettent de sculpter et de tonifier l’ensemble des muscles du corps. Enfin, le cours de method est dynamique, permettant à tous les participants de se dépenser dans une bonne ambiance !

Le planning des cours