Boxe Bag à Blagnac :
déroulement et bénefices
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Durée
45 min.
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Type d'entrainement
Entraînement de boxe sur sac de frappe
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Calories brulées
560
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Résultats
Améliore le souffle, sculpte et tonifie l’ensemble du corps, défoule et réduit le stress, favorise une grosse dépense énergétique
Venez essayer notre cours Boxe Bag à Blagnac
Qu’est-ce que le boxe bag ?
Le boxe bag est une activité axée sur l’entraînement avec un sac de frappe, combinant fitness et techniques de boxe. Contrairement à un cours de boxe traditionnel qui peut inclure du sparring (combats avec un partenaire) et des exercices en binôme, les cours de boxe bag se concentrent sur un travail individuel. Ce format permet aux participants de se focaliser sur leur technique, leur condition physique, et leur endurance, sans avoir besoin d’affronter un adversaire.
Comment se déroule un cours de boxe bag à Blagnac ?
Le cours de boxing bag suit une structure bien définie, où 80 % de la séance est consacrée au sac de frappe et 20 % à des exercices techniques.
1. Échauffement dynamique (environ 5 minutes)
Préparation physique avec des exercices inspirés de la boxe pour mobiliser les articulations et activer les muscles.
2. Travail technique sur sac de frappe (environ 15 minutes)
Apprentissage des coups de base (principalement les poings) et des techniques de frappe en solo sur le sac.
3. Exercices en binôme (environ 10 minutes)
Pratique avec des équipements comme les pattes d’ours et les PAO pour s’initier à l’échange et affiner les gestes, sans confrontation directe.
4. Session pieds-poings sur sac (environ 15 minutes)
Travail intensif mêlant frappes avec les poings et les pieds, suivi d’un « finisher » pour clôturer la session avec une intensité maximale.
5. Stretching (environ 5 minutes)
Retour au calme avec des étirements pour favoriser la récupération et prévenir les courbatures.
Cette activité existe-t-elle à Toulouse ?
Retrouvez nos cours de boxe bag à Toulouse dans notre studio de boxe.
Que dois-je apporter ?
- Une tenue adaptée à la pratique.
- Des chaussures qui tiennent les chevilles.
- Une gourde.
- Une serviette.
- Le matériel nécessaire à la pratique est fourni par le club de sport.
Le matériel nécessaire aux entrainements de boxe est fourni pendant les séances. Cependant si vous le souhaitez, vous pouvez acheter votre propre matériel à l’entrée de notre salle de sport.
Découvrir les séances de boxe à Blagnac
Notre espace boxe Sporting Form
Sporting Form Blagnac vous propose des cours de boxe révolutionnaires dans un espace neuf de 300m2 et avec des équipements dernier cri (sacs de frappes, pao, ring).
La salle de boxe dispose d’un parking souterrain gratuit et réservé à la clientèle et est facilement accessible via l’A61 et l’arrêt de tram T1 « Andromède – Lycée ».
- Découvrez notre club de sport à Blagnac.
Le planning des cours
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POWER
63€ /mois -
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